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培根曾经说过：习惯真的是一种强大而又顽固的力量，它可以主宰人的一生。
可见，好的习惯对我们来说真的是太重要了。
健康的身体和愉悦的情绪，是我们好好生活的两大法宝，下面这70个好习惯，强烈建议大家慢慢养成。
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不熬夜，气色好，皮肤好坚持早起，早起的鸟儿有虫吃不要急着起床，醒来之后先赖床几分钟晨起梳梳头，促进脑部血液循环喝杯温开水，补充水分，促进排便开窗通风，保持空气新鲜吃顿营养早餐，开启能量满满的一天有时间的话晨起锻炼一下，一整天都会精神饱满
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避免久坐，工作之余起来活动一下多喝水，不要等到口渴再喝适当午睡，整个下午都会精力充沛多喝豆浆，补充大豆蛋白，延缓衰老晚上九点之后不再喝水，减少水肿和起夜晚餐不要吃的太饱，带点饥饿感睡觉是最好的状态健康饮食，多吃天然优质食物，多吃蔬菜用一部分粗粮代替精细粮按时吃饭，不饥一顿饱一顿，也不暴饮暴食
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适量吃坚果，补充优质脂肪坚持护肤，护肤品不追求大牌，适合自己最重要端正体态，不管是坐着、站着还是走着不乱吃保健品和养生药，多关注一下食物功效，终身受益简单大方的穿着永远最经典年龄越大，越觉得衣服鞋子舒适是首要条件坚持泡脚，活血祛湿，消除疲劳坚持运动，任何形式都可以
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多吃葱蒜，杀菌防癌吃饭细嚼慢咽，对胃好，对身材也好少吃甜食，可以延缓衰老保持平和的心态，不以物喜，不以己悲学会给自己找乐子，才能健康快活保持童心和好奇心不过分克制自己的情绪，想哭就哭，想笑就笑，懂得发泄不吸烟，有人吸烟的地方尽量离开适量喝茶，延缓衰老，睡眠不好的人不要喝
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能不喝酒就不喝饭后1～2个小时再喝酸奶，否则会增加肠胃负担饭后靠墙站10分钟，收紧小肚腩一周洗头2～3次就可以，太频繁反而伤头皮坐着的时候不跷二郎腿，对脊椎不好站着的时候挺直腰杆和背部，精气神自然就提起来了定期体检，防患于未然
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好好清洁牙齿，好牙才有好胃口极简护肤，选择适合自己的护肤品，而不是盲目跟风追求大牌不要经常化浓妆，伤皮肤且显年纪做好防晒，不管是晴天阴天还是雨天好好补水，一周做2~3次面膜女生涂唇膏和口红，能提升气色睡前涂润唇膏，减少唇纹
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定期清理房间没有用的杂物，做好断舍离，人生也是有一两个爱好，长期坚持下去闲时养花种草、读书看报，缓解身心疲劳偶尔放慢脚步，看一看沿途的风景对生活保持热爱，生活也会爱你保持微笑，笑一笑十年少保持乐观心态，过去的事情只属于过去
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多多陪伴父母，孝顺长辈的人是有福报的人学会拒绝，敢于说“不”，不做任人欺负的软柿子尽量少用电子设备，读书画画、陪伴家人有话一定好好说，良言一句三冬暖不适合的朋友圈不必想尽办法硬挤，朋友应该是呆在一起都觉得舒服的人永远不要看不起任何人，三十年河东三十年河西，谁都有可能会成功永远不要在心烦意乱的时候做任何决定
说话做事留三分，日后才好相见不浪费每一分钱，好好赚钱，好好省钱，好好存钱笑对人生，笑对失败，失败只是一次经历，绝不是人生珍惜当下，幸福就是现在你所拥有的一切活在当下，永远不要为还没有发生的事情忧虑发愁给他人留点余地，给遗憾留点余地，其实都是给自己留好余地
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不要喋喋不休，这是影响家庭幸福和婚姻幸福的最大障碍对自己永远充满信心，永远好好爱自己且最爱自己。
人生那么长，慢慢来，不着急，你想要的生活都会给你。加油~
我是宋鹿笙，如果你喜欢我的文字，就请你轻轻地给我点个赞吧~
