很多朋友都很喜欢追求美白，尤其是女性朋友，总是会觉得自己的皮肤不够白。我们都知道水果中含有大量的营养物质，大家食用后对身体健康有不少好处。给大家介绍美白水果排行榜第一名，柠檬、猕猴桃、葡萄、草莓，这些水果越吃越白。

美白水果排行榜第一名

1、柠檬

大家都知道柠檬中含有大量的维生素C，这种物质是可以抑制黑色素形成以及抗氧化。大家平时可以适量食用柠檬，或是用柠檬泡水喝，坚持一段时间皮肤就可以变白，但是大家一定要最好防晒。

2、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E，这些物质同样可以抑制黑色素形成。同时还有抗氧化和清楚体内自由基的作用，大家适量食用猕猴桃可以促进胶原蛋白合成，有美容养颜的作用。

3、葡萄

葡萄也是一种很常见的美白水果，其中的维生素C、维生素A和柠檬酸，能够抑制黑色素生成，美白养颜。还可以调节皮肤细胞的新陈代谢，去除皮肤表面的色素沉着。

4、草莓

草莓具有水果皇后的称呼，营养价值是非常高的，对于美白是有一定作用的，还可以坚强色斑和雀斑的生成。而且草莓外形好看，口胃酸甜，非常受大家欢迎。养生百科网

虽然这些水果具有一定的美白效果，但是美白和祛斑的程度是有限的。所以大家最好适量食用，避免食用过多伤害身体。如果有想要美白的朋友，平时也可以去医院做美白项目，见效更快。