“修护&提亮两手抓”的
PMPM白松露水乳
日常价：289元
粉丝到手价：169元起
你们有没有感觉，上岁数（差不多25岁以上）的人，只要长了个什么又红又肿的姨妈痘，就特别难给它完全清除掉！
我是指痘印+红肿痘痘完全除净的那种！！！就只能看着它巨肿巨大的样子无济于事.....
这种痘要是搁我以前，可能跑个步，或者好好防晒流流汗早点睡就好的特别快....
而现在遇到这种情况，别的我不管了，直接上PMPM的这款白松露水乳，啊对，别奇怪，这个水乳真的是奇异般的好。
到了我这个没运动，新陈代谢就等于一坨shit的年纪...居然能眼看着下巴的痘印肉眼可见的变淡了、作妖刷A冒出的闭口痘痘退去、脸蛋还能从里到外透着白净......
我只想说PMPM白松露水乳+同系列精华这个搭配实在是太牛批了！！
真的，就算是城墙皮也别想从“作死式”猛药搞酸搞A中“毫发无损”地走出来。
修护类的产品是猛药党永远的家~
PMPM这套白松露水乳绝对是猛药最佳拍档：
可以说在百元价位内，抗炎修护类产品的最佳选择！
百元价位内，能有PMPM这瓶成分配比的水乳真的是屈指可数了。
毕竟PMPM家的白松露系列和雅诗兰黛的原料供应商是同一家；
都是Ashland提供的，来自大厂的原料，质量效果都有保障~
主打的就是Ashland特供的白松露精粹；
里面的植物多肽，可以一口一口吃掉炎症因子的成分，还能增加胶原蛋白的活性，帮助皮肤维稳、提亮、抗老！
炎症没了，它所导致的皮肤返黑、泛红爆痘不就迎刃而解了吗~
说白了就是，自己作出来的烂摊子收拾不了，赶紧找白松露精粹作外援！
再加上酵母菌发酵产物滤液和二裂酵母滤液，修护抗老的buff又加强一层。
AA2G（也就是VC衍生物），不但能抑制黑色素的形成，还能还原已形成的黑色素；
是美白抗氧化的全能选手！
这样优秀的配方，无论是修护还是提亮，都能维护整体皮肤往健康的方向发展~
搭配同系列的白松露精华有1+1＞2的效果；
皮肤受损敏感、肤色暗沉发黄、25+想抗初老的宝子选个CP就够了！
水就是流动性巨强的矿泉水质地，清爽不黏腻~
很适合用来局部提亮，敏感期用它做水膜，立马能感受到它强劲的舒缓补水力！
乳液的质地，对我这种油皮来说还算是蛮滋润的。
但混干、混油的宝子用着还是很清爽的。
质地就特别像微微融化的奶油冰淇淋~
吸收后脸蛋摸着是干爽的，但是你又能感觉到它有滋润度，乳液的质地真的很出彩！
猛药刷酸的宝子就可以叠加白松露乳液+精华这套抗炎＋修护CP使用；
降低刺激风险的同时，还有舒缓反黑、去黄提亮的效果！
想要功效比较全面的宝子可以搞，搭配同系列白松露精华的话基本祛黄提亮+修护+抗衰这些问题都能搞定了。
省的再费时费力再搞搭配了，省钱不说还免得左一层右一层的往脸上糊了。
这套水乳搞到了活动，优惠完价格在百元左右，性价比真的很高了！
白松露水乳：
原价289元，粉丝专享价169元，
赠白松露旅行套装（水+乳+精华+洁面）1.5ml*4，
白松露发光奶皮*1片，发光松露酱涂抹面膜*1条
白松露套装（白松露水乳精华）：
原价627元，粉丝专享价249元，立减378元，
赠正装白松露洁面1支，白松露旅行套装（水+乳+精华+洁面）1.5ml*4，
白松露发光奶皮*2片，发光松露酱涂抹面膜*2条
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今天有空，几乎每天都有小伙伴在后台问我同一个问题：怎么瘦的。
回顾一下我体重的几个波浪吧。
所以我活到30岁，体重的常态就是120-126，峰值就是140……但我早上量了下体重，现在的体重是107斤。
也就是说，我这几年突破了自我。搞下去了从12岁就积攒在身上的十多斤脂肪。
我把经验列举下来吧。而且这个体重，现在还是往下的趋势，至少没有反弹，而我的生活，从来不充斥饥饿……
突击性减肥的成效的确可以很大，但想过没有，咬牙切齿反人性反欲望的生活，能坚持多久？但身材维持是个长期过程。可以每个月平均只掉一斤，那要持续下去，一年怎么也能下去十斤。而不是先骤然下去10斤，然后再反弹，再减，几次下来，人生都绝望了。我们都是普通人，别相信自己能创造奇迹……我看后来有报道，老早以前参加那种电视减肥集训的人，后来反弹、切胃，根本没几个从此走上瘦子之路的……
然后就是改变习惯——
饮食习惯。我现在一日两餐。算是把三餐的习惯完全改掉了。吃三餐会难受。早中饭合二为一。两个原因：第一，减少全天卡路里摄入；二，中午吃饭非常容易犯困，特别是中午高碳水摄入，就必然要睡午觉。我没时间睡午觉，所以戒了午餐。晚餐坚持在家吃。我现在和人约着谈点事情，就咖啡厅点个美式，以前都是约个晚饭，一出去吃，必然多。家里做的菜清淡，吃饱了也不会过量。而且能换着花样，体会做饭的乐趣。
运动习惯。这个其实我很汗颜，这么多年，家里跑步机、登山机、自行车都买过，游泳卡不知道办过多少，没有一样运动可以坚持2周朝上。后来我痛定思痛——还是那句话，我是个普通人，我没有强大的毅力长期做我不喜欢的事情。
我就不喜欢以上运动。说真的，我甚至不喜欢有氧运动的心跳加速。非常讨厌那种感觉。所以我要找一个我喜欢的运动……前几个月我搜了一下：就是那种很慢，自己舒适的跑步速度，很多人表示，跑着跑着就能爱上。我就将信将疑的试试——是真的！我以前也写了，我跑的比隔壁大爷散步还慢呢，但是跑的好愉快啊，还买个骨传导耳机听听喜马拉雅（平时没时间翻的书去听听有声书）。我现在上瘾了，昨天下雨没跑成，难受的想发脾气。这种慢跑，解压，能让大脑放空，忘掉白天的烦恼，跑着跑着能忘掉时间。而且我只能户外跑，在跑步机上就不行，每分每秒都在看倒计时版，简直就是人间折磨。每个人适合的运动不一样吧……但总能找到自己能坚持下去的那一项。
这是一个很科学的情绪反馈。有的人过劳肥，有的人开心胖。我就是典型的过劳肥。其实是：压力之下，情绪崩溃，整个自控系统失效。开心的时候就不会，能很好的控制自己。
这个真的是年纪大了，了解了自己，也会不断的根据自己的情况调整自己的生活。总体来说，这些年我只允许自己处于“微压力”之下，不让自己的情绪徘徊在崩溃边缘。到不是为了减肥，而是35岁的人了，情绪如果决堤，能伤害好多人……自己还丢人……
而控制情绪真的也不是口号能控制的住的。控制情绪比减肥难多了。我的做法就是：不断学习，读书是可以缓解焦虑，让人在更大维度上思考的捷径。然后慢跑确实能在生理上起到调节情绪的作用。不信你坚持跑一周看看，我跑之前不相信，跑完我信了。多巴胺对人类很重要，你我都是普通人……都需要……而跑步这种运动，ta能刺激多巴胺啊……
其实还是心态问题。我刚开始慢跑的时候，体重涨回来4斤。要是以前，心态就崩了。现在成熟一些，知道刚开始运动体重上升是糖原储水能力增强，1.5千克左右的体重上身是正常的。虽然也不爽，但是带着不爽坚持下来了。好处就是——到现在，体重其实比跑步前也就波动个1、2斤吧可以忽略不计，但是体脂率大大下降了。腰围小了不少（我没量，但是裤子全部大了一号，现在要开始穿S码的裤子了，M都挂不住……）
很多事情，好的过程不必然导致好的结果。但减肥，是一个好的过程必然会导致好的结果的事情。相比较人间的其他事情，ta很简单了。只不过好的结果出现的或早或晚。心态要稳住就是了。其实如果下决心减肥，减肥都搞不定，人生的其他事情，大概率也搞不定了……毕竟减肥的路径简单而有效，只要方法+坚持就ok，这几乎是人间最简单的任务了。
家里体重秤一定要备着。我一天称两次成习惯了，我不信什么不要关注自己的体重……上一次我信这句话的时候，丢了家里的体重秤，在缺乏数字监督的时候，体重涨到了136斤……
改良一下饮食结构。减少主食摄入，增加优质蛋白（鱼、鸡、牛肉，其实猪肉也可）。作为肉食动物，我戒主食太easy了，几乎毫不费力。每天还能吃上一小块巧克力犒劳自己烧脑过度的大脑……（大脑需要碳水）。即便改良了饮食结果，水果、蔬菜的碳水也足够碳水供应了，偶尔的碳水差，吃上一口奶油蛋糕，才是人生啊。
代餐偶尔可以备一些，像我推荐过的代餐粉代餐之类的。对于忙碌的工作族，代餐其实某种程度是必须的。至少一餐换成代餐，可以控制总热量。比如出差的时候，午饭不吃饿，吃了又会多，代餐粉解决两全其美。唯一不足的就是——代餐的美味程度真的不尽如人意。长期吃代餐我估计谁都受不了。
减肥最主要还是控制摄入热量。运动是其次。我没运动，体重也从120到了110。最低的到了108，运动了三个月，还是108左右。就我们这种运动量，减重是不可能的，别指望。但ta又很微妙的，可以调节情绪，让你在控制卡路里的道路上坚持下去，同时可以不减重但减脂（虽然体重没变，有氧运动的确能燃烧脂肪，只要不要吃更多，就一定能视觉瘦）。所以我觉得，适当的加一些，是有必要的。
就这么多。
我倒不是满意自己的体重。
但是这两年的生活方式改变，我倒挺满意目前自己的状态的~
希望大家都能找到适合自己的减肥方法和生活状态~
周末愉快！
这是扔家的美妆号——TopForU美妆团，不允许你们不知道！
看看她家最近又作了什么妖~