《戒能改命》自媒体矩阵

正 文

大家好，2021年5月份最后一次破戒，到现在已经戒邪淫两年了，一次未破，分享一些经验给大家，希望给大家一些帮助。

先说说我染上邪淫的经历，当初染上看黄、手淫也是巧合，第一次看黄的时候我才五年级，被玩伴带到家里，他们打开电脑播放着黄内容，我当时岁数太小，也不知道在干什么，只是觉得很恶心，也没有上瘾。只是其中一个小伙伴，他受到黄色内容影响，上瘾了，但是那时候网站不普及，于是他收集各种擦边电影，带着我一起看，我才有些上瘾，但是也不太严重。

带我我就跟着一起看，不带我我也没有主动去看。上了初中之后，我有一个同桌喜欢说黄色内容，比如笑话之类的，现在想起来觉得说那些话很不正经，但是当时我还小，竟然觉得说那些话很潮流。其实我从小生长的环境比较乱，没有受到什么传统文化教育，也不知道什么是善，什么是恶，是非颠倒。我受同桌的影响，也开始说黄色笑话，之后，有一个同学给我了一个黄色网站，从这以后，我开始深陷其中，染上看黄，到后来也染上了手淫。

随着一次次破戒，我开始出现了症状，先是身体虚弱，跑步几圈就气喘吁吁，鼻炎加重，鼻子不通气，心理也出现了问题，见人几乎说不出来话，经常低着头，内心出现了恐惧，头脑还一片混乱。这只是一开始的症状，而我当时还不知道这是看黄手淫引起的，看黄手淫有高度的成瘾性，只有更多，没有最多。

我邪淫了几年，身体还有心理可以说是全面崩溃，身体虚弱不堪，严重怕冷，没有活力，心里焦虑、忧郁、社恐严重，别人看我一眼，我就觉得在针对我，吓得够呛，记忆力严重下降，一篇古诗文背一个小时都背不下来，记一句忘一句。没有染上之前，同一字数的诗文，差不多念十分钟左右就可以背下来。

理解力大幅度下降，当时高中学习物理，一模一样的题，之前还可以学会，后来高二从头复习，而我当时染上邪淫久了，理解力下降，我竟然学不会，当时我特别诧异，为什么当时我可以学会，现在一模一样的题，我竟然学不会，后来学习戒色文章我才明白，肾上通于脑，肾精不足导致脑力下降。

我当时感觉像白痴一样，每天浑浑噩噩，像活在梦里，还有神经衰弱，晚上失眠，早上起床跟没睡醒似的，每天趴在桌子上，总感觉困，肠胃也不好，吃不下去饭，中午饭也没有胃口吃，在桌子上趴着，经常这么做，有的时候肠胃还疼得厉害。有的朋友说，肠胃跟邪淫有什么关系，其实按中医理论，火生土，肾阳不足影响脾阳，脾肾阳虚导致肠胃很多症状。

后来还出现了驼背、脖子僵直的问题，我每天活在各种症状的折磨之中，后来就休学了，最后考单招，只上了专科。这还不是最可怕的，最可怕的是，我还不知道这是邪淫引起的！

戒色经历

我当时很纳闷，我小时候也没这么多病啊，怎么到高中身体这么多问题，我开始怀疑到邪淫引起的，但是也没有具体理论的支持，也去医院检查过，怀疑是抑郁症，大夫也开过一些药，吃过感觉也没好多少，不过邪淫也收敛一些，但是症状还是没有减轻。

后来在网上看百度的时候，看到了戒友留言，提到了《戒为良yao》，我才了解了一些邪淫危害，刚开始也没有重视学习前辈经验，属于强戒，也不懂什么戒色方法，欲望来了就硬挺，结果每次都是破戒，看黄手淫就是无底洞，像喝盐水一样，越喝越渴，一开始看一次破戒一次，后来就是看一次破戒n+1次。

邪淫戒不掉，破戒次数越来越多，症状越来越严重。我当时都绝望了，为什么会这么难！在一次破戒过后，我开始认真学习戒色文章，明白了很多戒色道理，还知道了要学会断意淫，从那之后戒色情况好了很多，戒了几十天，由于是在冬天，症状恢复较慢，但是也减轻了一些，有个同学见我说看我脸白了很多，我当时身体有力一些，心理症状好了很多。

但是现在看来，当时的觉悟还是很低，不良习惯很多，比如沉迷网络（网络擦边太多），沉迷游戏（游戏与邪淫互相影响），最后破戒了，那次戒了七十天。后来经过一段时间破戒，我开始明白学习的重要性，知道了要学会断意淫，控制上网，心里清净了很多。

后来那次也是戒了七十天，戒到五十天的时候觉得恢复慢（其实我当时养生做得不好，比如沉迷游戏、电视剧、网络、经常久坐），就去开了中药吃（药补不如食补，其实身体恢复可以吃一些食物来补，不一定不如药，可能比药补更有效），吃了中药十天左右，有一天午睡，突然身体有一股特别强的欲望，控制不住，破戒了，当时的情况夏天身体火旺，再加上补药更刺激肝火，肝火旺导致欲望重破戒的。

从这次破戒之后，戒色状态一去不复返，破破戒戒，持续一年多，身体症状又严重了很多，又陷入了深深的绝望。有一天，一个戒色前辈说，其实深陷邪淫不能戒除，是自己的邪淫业障重，要行善积累功德，我听了这个前辈讲的，开始去宣传戒色，帮助戒友，开始突破一个月，戒了四十天，虽然结果是破戒，但是有了一丝曙光，我开始加大行善的力度，比如助印经书、善书、放生、清除邪淫物品的广告，去厕所清除不良广告，再配合学习《戒为良yao》，我开始突破200天，再之后，又破了两次，每次都是戒200多天破的，后来不断完善细节和觉悟，这次突破了两年。

戒色经验

飞翔大哥的戒色经验总结得非常全面，做到一定可以戒掉，包括我之前提到的行善，都可以在飞翔哥总结的戒色十规里找到。下面分享一下我个人实践前辈经验的一些心得体会。

1.远离黄源，不管怎么戒，第一步肯定是远离黄源，看黄必破，不看黄就是戒邪淫的地基，不管戒多少天，还是戒几年，一旦看黄，戒色大厦就会轰然倒塌。请大家想想，自己每次破戒，是否都是先想看黄，看黄之后不断刺激欲望，最后开始手淫，一手淫连着好几次，不掏空自己不罢手，像挤牙膏一样，挤光自己的肾精。我曾经看到一个戒友留言，他就说他破戒一开始不是想手淫，而是想看黄，看黄后刺激欲望导致手淫，这个戒友的经历相信大多数戒友都有体会。可是如何控制不看黄呢，那就是重视实战。

2.重视实战，这个实战就是断意淫和远离擦边内容，首先破戒大多数都是脑中跳出意淫，邪淫回忆图像，或者怂恿类的念头。跳出一个念头没有及时识别断除，紧接着一个念头接着另一个念头，欲望的冲动越来越强，控制不住自己就去看黄破戒了，擦边图也是，看到擦边图和文字，盯着看，刺激了欲望，紧接着疯狂搜索擦边图和文字，疯狂看，满足不了欲望又去看黄，最后导致破戒，怎么应对呢？

就是学会断意淫和不看擦边内容。首先断意淫，怎么断呢？我对这个断字的理解就是觉而化之，觉就是发现念头，例如图像回忆、意淫、怂恿。化就是转化，比如用断念口诀、佛号、思维对治等，一定要及时发现，如果跟着邪念跑了很久，发现欲望已经起来了，这时断除就有了更大的难度。

网上擦边内容比较多，不小心看到了一定要立刻划走，千万不要盯着看。控制使用网络，无事不上网，这也是远离擦边的好方法，网上擦边内容太多，有些平台专门以擦边吸引流量，沉迷网络的同时也容易久坐久视，对身体恢复不利。

3.行善利人，常常行善，以我们戒色来讲，可以宣传戒色、转发戒色文章、清除邪淫广告、帮助新戒友步入正轨，还有放生等等。行善不仅利他也利己，可以使自己的淫念减弱，戒邪淫更顺利，还可以使自己运气变好，人缘变好，也可以改变命运，推荐大家看看《了凡四训》、《太上感应篇》、《弟子规》等，也可以搜索视频《圣贤教育改变命yun》。

4.过午少食和吃素

晚上少吃点，七八分饱即可，晚上不用吃太多，晚上脾胃消化能力在一天当中比较弱，吃得太多会消化吸收不了，造成食积，对脾胃伤害很大，而且第二天早上阳气升发的时候，升发不起来，出现欲望重的情况。吃素对降低欲望帮助很大，喜欢吃肉的戒友要减少肉食。

5.每天学习戒色文章

每天学习戒色文章对净化思想、减少意淫有一定帮助。刚开始戒色要多看前辈成功经验，这是走捷径的方法，《戒为良yao》和《戒者录》可以每天看一季，对提高觉悟有很大帮助，也可以保持警惕。

戒色要悟戒，也就是学有所悟，把前辈的经验转化成自己的经验。出现的情况要知道怎么应对，形成自己的戒色思想体系，找出自己的问题，并解决它，这样离戒邪淫成功就已经很近了。

以上是我戒邪淫两年的经验总结，希望对大家有帮助，祝愿大家早日远离邪淫之苦，回归清净自在的人生。

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