瑜伽，每每提到这个词，我都会想到一个身材匀称的美女做着各种高难度动作，挑战着身体柔韧性的极限，对它叹为观止的同时更多的是遥不可及的高冷感。它是否真的高不可攀？电视极客APP就带你见识下普罗大众都能玩的瑜伽，助你科学有效地修炼成瑜伽达人。

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基本信息

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版本号： 2.0.0

瑜伽不只是普通人的专利，孕妇也是可以操练的呦；它也不是女人的专利，因其不但可以瘦身塑形，也能修身养性，更能祝睡眠增体质，男女老少们一起动起来吧。

现代人日常生活中处处都会接触辐射，辐射对身体的伤害自不必多说，我们就先来看看排毒抗辐瑜伽吧。

排毒抗辐分了两个课程，每个又分为初、中、高级三个阶段，先从排毒初级阶段开始吧。视频中有三个老师带操，动作进行了分解，很慢，的确适合初学者。

再看下孕妇保健瑜伽，视频也是分阶段逐渐增加难度的。准妈妈们可以学习哦，不过要听医生的建议，切忌盲目练习哈。

接下来看看瘦身美体瑜伽，这对于我来说是最吸引的了，相信也是很多年轻美眉追求的最高境界吧。

就看这个蓝色小清新的美眉吧，他的瑜伽服我喜欢，哈哈……duang，视频里居然出现一个老外，还是个大老爷们，反差也太大了，他的出现是为了证明男人也可以练瑜伽吗？好在中文说的还不错。

一个小时的教程实在太长，臣妾等不起啊，继续往下看——柔韧身体瑜伽。据说身体柔韧性每增加一点，生命可以延长多少，具体数据记不清了，总之是大有裨益啦。也是老外啊，而且没有字幕，还是纯英文教授，顿时兴趣尽失。

突然看到一个静心调息瑜伽，这对于急性子的我来说真是极好的。只见一个身材壮硕的***出现在视频中，这不是我想象中练瑜伽的形象啊，果断离开。

看了这么多老外的视频，依然不习惯，还是想看我们的同胞教授的课程，来看看张蕙兰瑜伽，能以其名字命名，应该有两下子吧。

看到第一眼就觉得很有练瑜伽的feel，不论是穿着打扮还是说话的口吻，都很自然平和，很宁静的感觉。

只是画面质量不敢恭维了，怎么这么模糊？在高清、超清横行天下的今天如此质量怎么混？倒是很贴近自然。

最后再看下白领养生瑜伽吧，身为白领一员，怎能不了解一下？课程中的美女们身材都很好啊，我瞬间被注入了学习的动力！

先学习下深度睡眠瑜伽，毕竟睡眠是最好的护肤品，睡一个好觉比吃多少补品用多少化妆品都来得有效哦。不过这个视频中的老师有点令我失望，练瑜伽的难道不都是气质身材出众的美女吗？好吧，只要有助睡眠，就不挑肥拣瘦了。

后面的一个课程是放松减压瑜伽。又是一个肌肉型的教练，开始不理解，看完内容才明白，没有这样的身材简直无法承受这么高难度的动作呀。不过如果练此操必将成此型，我毅然选择放弃。

温馨提示：高难度动作，请勿急切模仿，否则后果自负咯！反正我是做不到了。

体验心得

瑜伽达人，名副其实，各种课程都包含了，内容虽说不是海量，但如果学会了全部也算对瑜伽精通了，而且作为休闲锻炼的辅助手段还是很不错的选择。

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