1、头痛或不适

（1）侧头痛：中渚穴

（2）额头痛：合谷、三间

（3）枕部痛：后溪穴

（4）头顶痛：劳宫穴

2、颈部不适

（1）后项部紧痛等不适，按腕骨穴、阳谷穴

（2）咽痛中央异物感、疼痛，按列缺穴、太渊穴

（3）咽喉中间旁开一点痛，或者异物感，按阳溪穴、鱼际穴

3、肩背部不适

（1）肩井处不适，按外关穴

（2）肩胛骨区域不适，按阳谷穴到支正穴区域的酸痛点

4、腰部不适

（1）腰上部，按小海穴、委中穴

（2）腰骶部，按阳谷到后溪穴一线的酸痛点

5、高热，对症（证）处理

如果只是高热，我本人感觉，这次广州新冠有太阳、少阳与阳明的问题，第一天，多在太阳与少阳，往往伴有恶风寒，可以按后溪、腕骨，中渚、阳池为主。第三天，多为阳明热，按合谷、三间。

6、腹胀

按曲池穴与尺泽穴

7、气紧、胸痛、咳嗽

按通里穴、内关穴、经渠穴、列缺穴等

第二天：

2022年12月19日

通过一晚的各种处理，晨起感觉好很多，开始有一点咳嗽，有一点黄痰。测抗原阴性（抗原多数第三天才转阳，发现不适不要那么早测）。爱人开始咽痛，我倒没有明显咽痛，可能与我一感觉到咽部异物感时，我就按穴位来缓解有关。我自己的体验是，咽部有粘粘的分泌物，一定要及时清出来，不要等到刀割样痛再来处理。

中午时又发热，服一剂中药后，汗出热退。全天休息，打打坐，吐吐气，做做外圆功。心安则神定。

生病了，尽可能让自己不被病痛带走，放松下来，进入《黄帝内经》所说的“恬淡虚无，真气从之”的状态，更有利于疾病的恢复。

晚上，又有一点发热，头痛、背痛，这次我们选择互相刮痧。先刮颈背部，涂上精油（可以用风油精、茶油等），然后从上往下刮，注意力道要沉下去，重点刮风池、肩井、大椎。刮出了很多痧，很快就舒服了很多。再刮背部、腰骶部。

第三天：

2022年12月20日

又近一夜无眠（3:40时写下这段文字），无法入睡，躺在床上闭目休息或起床打坐。已有2天无大便了，腑气不通，顺时针按揉腹部，微痛，能通气。口服一包“防风通圣丸”。偶尔还有寒气从身体内往外射出的情况，四肢偶尔有一过性疼痛。都接纳，不担心，不害怕。

打坐1小时后，有点困意，躺下睡到7点半。起床人精神，腹泻一次（好事）。开始流清鼻涕（也是排出毒素的表现）。偶有胸上部中央发闷，感觉气管中有分泌物，这时我会用拳心从下往上排胸部，同时咳一咳，可清出粘稠痰（个人感觉这个东西要及时清除，如果很多堵在里面的话，就容易出现胸闷气短，及时排除来是非常重要的，我相信这对缩短病期有作用）。

爱人咽喉疼痛明显，不敢针。测抗原弱阳性。给她煮了茶水+盐+米酒，让她涮涮咽喉，有缓解作用。

上午太阳高照，在院子晒一会太阳，杀杀毒，吸收点阳气，有利于恢复。做了一点家务，帮忙安装了一个小桌子，在弯腰时感觉气促，心窝处有顶住的感觉，我捶了捶胸，不适得到了缓解。看来，当前体力有明显的下降，做事要悠着点。

中午，泡了一个罗汉果，很甘甜滋润。罗汉果有清热润肺止咳作用，感觉是咳嗽阶段很好的选择。

晚上服宣肺止咳的中医，经常拍拍胸口，帮助疏通。

（未完待续）

经验与感受：

本次新冠日常几点注意事项

1、这次的痰很粘，难咳出，大家可以用手捶捶胸，可以按按“天突穴”来帮助排痰。

2、按压穴位时，一般左边不适按右边，右边不适按左边，不分左右的不适，男的按左边，女的按右边，也可尝试左右都按。

3、初起怕冷阶段，以全身微微发透汗为主。可以用小柴胡颗粒用生姜水冲服（农村家中种有紫苏叶的，可以拨点下来，熬15分钟，热服），再服生姜稀粥，再盖被2小时来出汗。此时，不可以用莲花清瘟胶囊等清热解毒的药。

4、本次网诊的朋友和我自己，很快都表现出外有风寒，内有湿热的表现。舌苔表现为黄腻苔。此时除了解表寒外，更重要的是清湿热，比较合适的中成药可以选择“防风通圣丸”。暂时不适合用莲花清瘟。

5、咽喉肿痛明显，不怎么怕冷时，再用莲花清瘟比较合适。

6、腹胀腹痛者，可用藿香正气类药品。

7、本次新冠，湿浊明显，不适合吃高蛋白，不易消化的食物。建议大家喝稀烂的白米粥为主。有人说，要增加营养，我不认同。我们大多数的身体有能量储备，够用（病重虚弱者弱一些）。食物进入胃里，要变成我们身体能利用的能量，需要消耗我们自身的能量。此时，如果实在不想吃，可以进食米汤，或饿一饿。很多人会腹胀，实际上，中医所说的脾胃已经比较虚弱了，无力运化了，是时候让它休息一会。可以按曲池、尺泽、足三里、阴陵穴等穴位。

8、生病了，一定不要着急，正常面对就好，受着，把心松下来，更容易好。

9、如果感觉胸闷、呼吸困难很严重、惊厥等，建议到医院诊治。在这期间，可以通过按压相应穴位来缓解。惊厥者，可以提拉腋窝前的那根大筋。拇指扣在前面，其余四指伸到腋窝，扣住大筋往外拉，三下一组，直至不抽筋，或到达医院交给医生处理。

10、我自己感觉高热40度，除了头背酸痛，乏力外，没有其它问题，故大家不用过度紧张。如果家里有退热药，必要时，可以服用，一般六小时服一次，不能过度，否则容易产生副作用，切记。故一定要忍一忍再用，不到万不得以，不要轻易用。可以先通过刮痧、按压穴位等方法来处理。

11、关于饮水。初期怕冷阶段，可适量喝点热水。不宜过多。等后面咽喉肿痛时，可以频频少量喝温开水，不可一次性喝太多，那样效果不好。水进入身体，也是需要消耗能量来转化成身体能利用的水。

12、睡不着不要起来追剧、刷抖音等，闭目养神，身体能更快更好修复。

13、家中，每天可以熏艾条，努力清除病毒，多通风，减缓或者说避免家中其他人感染。

14、感觉好了以后，也不要轻易出去吹风啊！减少剧烈运动，还是要静养一段时间为宜。