坚持练瑜伽已经第七年了。周围的人看到我，都说这几年我是逆生长，越来越年轻，身材也变得越来越好，显得很精神。

对我来说，瑜伽已经融入我的生活，要是哪一天不练，反而不习惯。下面我来谈谈练习瑜伽的几点好处：

第一，练习瑜伽使自己身体的柔韧性好多了。踝关节等拉伸开了，不容易受伤。比如不小心把脚崴了，你会觉得脚会肿，会疼，结果啥事也没有。

第二，练习瑜伽使自己身体的抵抗力强了。一年四季很少感冒，前几年的新冠肆虐，我没有感染；上次的甲流流行，我没有染上。

第三，自从练习瑜伽后心态变好了。以前遇到事容易烦躁，容易情绪化，现在，能以一种平和的心态面对身边的人和事。因为每天总有那么1-2小时，我们全身心投入到瑜伽的氛围中，把自己放空，以一种谦卑、空杯的心态，与自己的身体对话，久而久之，你的心态就会变得越来越柔和。

第四，练习瑜伽使自己的体态变好了。没练瑜伽之前，我有些含胸，还有些耸肩，通过这几年练习瑜伽，改掉了这些毛病。

第五，瑜伽的练习没有时间限制。这一点对我们这些上班族来说很重要，只要有瑜伽垫，利用下班时间就可跟练。

第六，练习瑜伽没有年龄限制。任何年龄段都可以跟练。有人说：你从多少岁开始练习瑜伽，你的年龄看起来就是多少岁。

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总之，练习瑜伽会给你带来许多意想不到的改变。如果有时间，我希望大家都能成为一名伽友，加入到瑜伽练习中，去感受瑜伽的魅力，去感受瑜伽带给你的变化。