“其实我想，美丽就是一种平和、自然的心态，即便不是一个天生丽质的人，只要拥有这样乐观、健康的心理，也一定会很好看。”

—— 赵雅芝

小美认为不管男生女生，只要让自己从内到外都能丰富起来，每天认真生活，总会遇到那个人。你的自信和魅力会从骨子里表现出来，不管多大的风雨也能安然度过。

虽然我们说无惧眼角的皱纹，不怕风雨的击打，但岁月和地心引力还是很无情的，保养护肤绝不能少。就算不爱化妆，至少应该学会保养，选择适合自己的护肤品，学会好好爱惜自己。

经常有粉丝问我皮肤怎么保养的，其实我也有过皮肤过敏很厉害的过渡期，但是后来学会了科学护肤，也养成了自己的护肤习惯，今天就跟大家分享一下我的小心得。

其实很多内容都是提过无数次的，很多老粉其实早就知道，但是很多人只停留在知道，并没有当回事，没有认真做，等年纪大了才重视起来其实就晚了。

现在越来越多的姑娘都有防晒意识了，白领们有时候来不及化妆，但也都是会擦防晒去公司，这点小美深感欣慰，不枉我每天叨叨一百遍擦防晒。

大家都知道防晒最重要的是防止光老化，其次防晒黑。对敏感肌来说，防晒就更重要了，做好这步，你的皮肤都会安稳很多。我以前大过敏，记得皮肤医生就跟我说，皮肤保养最重要就是两点，防晒和保湿。

刷微博，发现娘娘也是如此。

所以后来我365天都会擦防晒，同时也做好硬防晒，比如墨镜、口罩、防晒伞。墨镜除了凹造型之外，对防晒其实很重要。眼睛接收到强烈紫外线的时候，大脑就会刺激皮肤分泌黑色素，还非常伤眼睛。所以，时髦精致的小仙女/小仙男们，除了防晒霜之外，墨镜也随身带吧！

保湿多重要，想必也是老生常谈，护肤品宣传最多的似乎就是保湿了，医生也建议做好保湿是抗老的第一步。

还是那次大过敏看医生，医生说普通的护肤品一般只能滋润表面，无法渗透到深层，所以日常做好保湿真的很重要，防止皮肤干燥细纹，不会变粗糙。

不过还是再一次强调，补水和保湿是两码事，喷个补水喷雾补水保湿，敷个面膜也不是保湿，务必在之后擦上乳液或者面霜将水分锁住，这才叫保湿。

另外保湿也是由内而外的，不仅是用保湿的护肤品，还要多喝水。我每天早起空腹一杯水，白天也会喝不少，已经养成了习惯。想要减肥、肠胃也不错的宝宝可以喝冷水，有助瘦身。

赵雅芝一直是小美心目中的绝顶美人，她就不偏食，注意营养均衡，也喜欢吃天然滋补的东西，比如燕窝、山楂、红枣。

我在老妈的影响下，对于天然滋补吃的也不少，妈妈都给我做冬虫夏草含片，没事儿就有滋补的汤喝，什么枸杞泡可乐都是我吃剩下的了。

之前也是提过无数次了，油皮痘皮少吃糖，怕老也是。少吃糖除了对身材体重有帮助，对皮肤也是好处多多。糖吃多了会引发炎症，加速皮肤老化、长皱纹、冒痘痘…...

甜食里面我比较喜欢奶茶，现在从无糖开始，也希望自己以后能少吃。因为我是敏感肌，我发现自己少吃甜食之后，过敏时候的发红发烫已经蛮长时间没有发作了。

我记得表姐有一段时间减肥，不吃油、不吃肉，虽然体重掉了下来，但眼看着她的皮肤都没有光泽了，头发也很干枯。其实我们还是要摄取一些优质蛋白质和脂肪，比如多吃鱼、虾、红肉、坚果，对皮肤和身体都大有裨益。

作息里面最重要的就是无数次强调的睡眠了，这对皮肤和身材都很重要。再贵妇的护肤品都比不上充足睡眠带来的自然修护力，真的请大家别熬夜了。我特别在意睡眠，出差到哪里都会带自己的枕头，就是为了能睡个好觉。

要注意的是睡前不要喝太多水，容易水肿。睡觉也不要开灯，皮肤负责修复的物质在黑暗中才能足够分泌。睡眠浅的宝宝可以自己配耳塞、眼罩，务必让自己睡得舒服。

虽然我不太去健身房，但是也会在闲暇时间做一些简单的运动。无氧运动会让肌肉线条变漂亮，皮肤变得更紧致、显年轻。向大家强烈安利“美丽芭蕾”。

我跟着练了之后，时刻提醒自己保持抬头挺胸、肩膀下沉、脖子拉长，我觉得自己的体态更好了。当肩膀、锁骨、脖子线条更好看更紧致了，穿衣服都美很多。

说句残忍的，皮肤好不好七成是天生的，你能努力的也只有那三分。如果你天生是黑底皮肤，怎么美白也都不能白过何仙姑。我知道你们要说明星怎么改变了自己，但是那背后付出的代价也是难以估计的。

我们能做的，就是把爸妈给的皮肤维持得更好，不要去追求过高不现实的目标。我一直相信上帝是公平的。如果你是油皮，虽然会长痘，但是年纪大了之后你看起来会更年轻。如果你有点丰满，虽然年轻的时候不够苗条纤细，但四十岁之后你一定比同年人更精神。

在护肤方面，我是保守的尝鲜派。虽然我喜欢买买买，试试试，但还是建立在保守护肤的基础上，比如相信品牌、专柜购买、不迷信推荐等。这一年来，小红书被明星、网红们占据，各种产品一阵狂推。

有的贵妇产品我们知道明星是会用的，但要说女明星都用十块钱的面膜、几十块的气垫，我是不信的。我不是看不上平价的产品，大家也都知道贵妇产品也不一定有用。但是三十岁之后，时间真的不多了……

每个人的皮肤都不同，还是要选择适合自己的最重要，如果被推荐了长草了，那也建议先靠柜试试，我们珍贵的脸不是用来试错的。

这里说的自制产品除了小作坊的三无之外，也包括自己调和护肤品。有很多小作坊连基本消毒都做不到，更别提自制护肤品了。

不管你吹得多么天花乱坠，我都不为所动。自己调和面膜、护肤品的话，我自己也无法保证消毒，我可不想把自己的脸当细菌培养皿。所以我在这上面还是比较保守的，我信任正规注册、有品牌责任感、有很多人用过的靠谱品牌。

擦不擦脸，认不认真，有时候能做到的就是一点点差别，就是感觉年轻那么一点点。可是我们费尽心思，花费精力和时间，为的不就是这么一点点不同吗？

如果说擦面霜能让你改头换面，那不可能。但是坚持做，每天做，就一定会不同。不止护肤，很多事情都是这样。

护肤品说到底做的还是表面功夫， 我们内在的修炼也绝不可少。看事情简单一点、平静一点，学会调节自己的心情，快乐能让你焕发光彩，春风满面。只有内外兼修才能做真的美人。

护肤攻略

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