资料图。
在很多人看来，跑步本身，从来就不是一项有乐趣的运动，因为它充满了痛苦：口干舌燥，肌肉酸痛、汗流浃背，两腿发软……但却还是有好多人，就是跑步上瘾、苦中作乐，坚持跑步1年、5年、10年……一辈子。
前不久，小编在朋友圈晒了几张跑步打卡图，有一个朋友留言：你这天天跑来跑去的意义是什么？我突然不知道怎么回答。因为跑步已经成为生活的一部分，每天不跑点，总觉得缺少点什么，并没有想过跑步的意义是什么。
后来我又想了下，他大概是想问我为什么一直坚持跑步？或许就是喜欢，因为喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了；或许是因为改变；或许是因为挑战自己。。。。总结起来就是以下这几点吧。
1、跑步，让你活得简单，遇见真实的自己
可能你会发现一个有趣的现象，现在参加马拉松的各年龄中，30多岁年龄的人居多，为什么？或许你会说，因为他们差不多已经工作了几年了，有一定的经济实力出来跑马拉松了。这确实是一个很重要的理由。但马拉松是一项极限运动，参加的人一般都会有坚持跑步的习惯，那他们为什么喜欢上了跑步了呢？
小编有个朋友，83年生人，他跑步是从工作之后半年开始的。起初跑步他是因为工作压力大，要处理工作问题，下班后他觉得再在家里待着会使自己的脑袋更大，不如就到家附近的公园走走跑跑，放松一下心情。后来，他发现，在公园跑了一圈之后，真的很舒服：跑步的时候，你不用去协调各种人际关系，应对领导的各种工作任务，只要感受自己的呼吸和心态，看看沿途的风景，注意脚下的路，做简单真实的自己就可以了。
是呀，当我们毕业，告别单纯的校园生活，没有了学校的庇护，工作的你要面对纷繁复杂的社会问题，是非争议，常常让你头大。你会感叹这个社会，好多人不守规矩、不讲原则、投机取巧。人生很复杂，而跑步很简单。有人说，时间到了，你自然会选择跑步。因为当你的人生进入到这样一个阶段，你开始知道谁才是真正的朋友，知道感恩你所拥有的一切，开始认清现实是什么。
在跑步的过程中，你无需带着面具，只有你和自己内心在对话，你能够发现真实的自己。你可以扔开一切烦人的、糟心的事情，安静地倾听你呼吸的起伏、心脏的跳动，感受身体与地心引力的对抗。
2、跑步，让你变得坚强，遇见努力的自己
跑步不是要战胜别人，而是要战胜自己。村上春树说：“我固然不是了不起的跑步者，而是处于极为平凡的——毋宁说是凡庸的——水准。然而这个问题根本不重要。我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”
坚持跑步，某种意义上就是训练出一个更加厉害的自己。比如跑马拉松，它需要相当的纪律、实践、勤奋和决心才能完成。在长跑中所感受到的精神和身体的喜悦，也是来自于一种对于现实压力的解脱。跑步让更多的人，成功的摆脱了过去的自己，喜欢上跑步、跑马拉松的自己！
3、跑步，让你活得漂亮，遇见更好的自己
每个人开始跑步的理由都不一样：
有人因为生活压力大，心情不好，跑一跑就释放了大半的压力；
有人为情所困，跑跑步，流的汗水多了，流的泪水就少了；
有人为了减轻体重，跑步或许是入门最容易的运动，自然成为他的首选；
有人在体检结果出来之后，意识到为了健康，我应该跑跑步运动了；
……
然而跑了之后，你会发现很多神奇的改变。研究表明，在爱上跑步之后，人们的心态会朝着积极方向发展。跑步真正让你对跑步上瘾的，不仅是身体的锻炼，更重要的是精神上的满足。日积月累，跑者通常会呈现出更积极的气度和乐观态度。
跑到最后，不论你再做什么事，都想有所提高：你做的事会更多，有更多精力去关心家庭，去努力工作，生活中面对挑战和苦难，也有敢于克服的心；你会主动去提升自己，不论是外在，还是内在。
长得漂亮是优势，活得漂亮是本事。跑步最本源的目标，一为健康、二为快乐、最终为遇见更好的自己。
4、跑步，是一种自律，是对性格塑造的最好手段
自律是一件让人很不舒服的事，但同时自律又会给人带来想要的东西。跑步也是一样。真正热爱跑步的人，是自控能力超强的人，是行动上的巨人。很多商界大咖喜欢跑步，除了跑步能带来一个健康的体魄外，跑步还能让他们在竞争激烈的社会，保持清晰的头脑和拥有严格的自律能力。
白岩松曾在一刻talks上演讲，谈了自己到50岁的一些人生感悟。他说：“大家看我，50岁的中国男人要都这样的体型的话相当不错了。但是在这个体型的背后是我信奉的一句话：越自律越自由……我现在一周跑5天。这5天当中一定会踢一场球……而且经常是跟专业的一起踢。可是背后是什么呢？背后是自律啊。我剩下的那些天在跑步。”
作为中国新闻届标杆人物，50岁的白岩松并不油腻，他是怎么做到的呢？背后的答案很明显，就是跑步，因为热爱跑步的人都非常自律。“越自律，越自由。我因为自律所以我可以自由的奔跑。”白岩松说。
人到了中年，因为各种压力，只能隐忍、强撑，时间对他们来说非常宝贵，而且身体也似乎不允许。但是在比赛现场，你会发现很多看起来很“年轻”的跑者，其实已经40岁，甚至45岁。不管你承不承认，越是成功的人，越是自律。自律，几乎可以决定你的事业成功与否。一个人连自己的业余生活都控制不了，何谈控制人生。
人们往往会在舒适的生活中迷失自我：现在的生活过得挺好呀，为什么还要跑马自讨苦吃？居安思危，未雨绸缪，有些人偏偏喜欢这种自虐的感觉，自己一个人可以在操场上疯狂操场刷圈跑个半马、全马。他们说：舒服不是勤奋的人应该拥有的，在痛苦中可以感受到自己真真实实的存在！比起身体的闲适，跑者更喜欢大汗淋漓；比起身体的毫无感觉，跑者更喜欢跑步后的酸痛！
正如李开复所说：“千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。”
5、跑步，是对平庸生活的最好反击
小时候，谁都觉得自己的未来闪闪发光，但是长大后却慢慢地发现，自己被庸常的生活琐碎包围着，变成了一个平凡的人，就是那个你小时候有些害怕变成的平凡人，曾经的梦想被现实打败，你想去改变，却找不到一种合适的方式。
当你负能量爆棚的时候，你可能需要一次奔跑。就像阿甘一样，有一天突然想出去跑一次，却不知一次奔跑，竟然打开了新的生活方式，在跑步中发现了强大的自己，后来居然还跑遍美国，成了家喻户晓的人物。
我们都是背负着生活包袱前行的人，似乎都在过着有些庸常的生活，但是我们却不甘于平庸，跑步就好像是生活中的润滑剂，让我们的心灵不至于在疲于应付的生活中，失去弹性而日渐枯竭。
有时候，一天的工作让大家疲惫，第二天的早晨，总是想多休息一下。而跑者并不会因为疲惫就休息，继续跑是唯一选择，因为不跑步的一天是没有精神的一天。跑步的人大多有些偏执狂，“一口气，一件事”以一种莫名的热爱，倔强地做着一件自己肯定的事。跑步对于真正热爱它的人来说，就像一颗糖，越跑越甜，是对平庸生活的最好反击。
6、跑步，是一次重塑，是对未来自己的最好投资
有一些人，拼命工作，忙着把时间换成美貌、知识、金钱，再用这些交换来的东西，对自己进行投资，产生更大的效益。结果累垮了身体，得不偿失。
身体是革命的本钱，越忙的人，越要注意身体。在百忙之中，抽出时间跑步，努力锻炼好身体，让自己成为长期持股人，这才是对自己最好的投资。
跑步是一生的礼物。健身和读书，是世界上成本最低的升值方式。只有坚持跑步的人，才知道跑步给他们带来了多少金钱永远买不到的东西：跑步让你不再那么宅，更喜欢与大自然接触；跑步让你觉得自己充满力量，并且更坚强；跑步的时候，你能够重新审视自己碰到的困难；跑步，让你不再感到不安与恐惧……
7、美好的生活，就是爱上跑步的样子
跑步，让你更长寿。研究者詹姆斯·奥基夫说：“如果你想活到90岁，仍然有一个好心脏，那慢跑是最理想的运动。”
跑步，让你交到一些真正的朋友。运动会让平时心思缜密的人们卸下武装，你也更容易用最真实的状态找到朋友、甚至另一半。
跑步，能让你更能感受到自然的美好。春的繁花似锦、夏的热情奔放，秋的清爽宜人、冬天的寒风扬雪。
跑步，让你清楚认识到自己的能力和身体极限，对于什么是健康有了大体的感觉，因为健康是自己的责任。
一直跑下去，当跑步成为一种习惯，你或许不会去问自己今天为什么去跑步，因为跑步已经成为生活的一部分，它就像你的一日三餐一样平常。美好的生活，就是你爱上跑步的样子。
（全民跑步）
