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1、症死亡率”高达约 万分之十八 ；体能中等者约占万分之 八；体能强者约占万分之四。 运动能预防癌症的奥妙何在 ？ 运动时肌肉产热高，剧烈运动时甚至上升到 40C以上，癌细胞对热的承受力远不如正常细胞， 容易被杀伤。 运动使人体吸入比平常多几倍甚至几十倍的氧气 ，一般人安静时每分钟吸氧为47公升，而运动时 刻达到100公升以上。吸氧量的增加，氧体的频繁交 换，可使体内的一些致癌物质排除体外。 运动会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成 白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长 ，增加吞噬细胞的能力，这样，一旦体内出现少量 的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。 运动能预防癌症的奥妙何在 ？

2、 运动使人大量出汗，汗水可以把体内的一 些致癌物质及时排除体外，大大减少患癌症 的可能性。 运动使人的血液循环加大，在血液循环加 速的情况下，体内出现的癌细胞就像急流中 的小砂砾一样，无法在某个内脏器官站稳脚 跟，生长发育和转移扩散。 运动时，大脑会产生能引起人体身心愉快 的物质，可以消除忧愁和烦恼，抑制不良情 绪的侵蚀。从而提高人体免疫功能，抵抗癌 症的发生。 结束语 俗话说：“身体锻炼好， 八十不算老； 身体锻炼差， 四十长白发。” 一句话，坚持科学的体育锻炼， 可增进身心健康，延年益寿是颠不 不破的真理！ 同学们，你们是祖国未来现同学们，你们是祖国未来现 代化建设的栋梁之才，担负着代化建

3、设的栋梁之才，担负着 我国我国2121世纪的伟大复兴的重任世纪的伟大复兴的重任 ，只有牢牢树立，只有牢牢树立“健康第一健康第一” 的意识，养成科学锻炼的习惯的意识，养成科学锻炼的习惯 ，练就一个强健的体魄，精力，练就一个强健的体魄，精力 充沛地从事学习和工作，为我充沛地从事学习和工作，为我 国全面奔向小康社会做出更大国全面奔向小康社会做出更大 的贡献。的贡献。 健美操健美训练形体训练体育舞蹈 瑜伽功 编审 编制 首页 球 类田 径艺术体操 健美操形体训练 瑜伽瑜伽 休息术休息术 冥冥 想想 冥想是瑜伽的一个重要组成部分。它 的目的在于获得内心的平和与安宁，使身 体和精神得到彻底的放松。通过冥想

4、，你 可以在很短的时间内消除疲劳，彻底释放 压力，使身心得到休息，体验到生命原始 的轻松、安宁与平静。同时让你思维清晰， 注意力集中。 形体健美 体育与健康 本书编写组 编制 第二军医大学出版社 特别感谢 高 中等医药卫生类职业院校教材 体育保健 瑜伽功 瑜伽功瑜伽功 健美训练体育舞蹈 编审 编制 首页 球 类田 径艺术体操 健美操形体训练 瑜伽瑜伽 休息术休息术 冥冥 想想 冥想是瑜伽的一个重要组成部分。它 的目的在于获得内心的平和与安宁，使身 体和精神得到彻底的放松。通过冥想，你 可以在很短的时间内消除疲劳，彻底释放 压力，使身心得到休息，体验到生命原始 的轻松、安宁与平静。同时让你思维清

5、晰， 注意力集中。 形体健美 体育与健康 本书编写组 编制 第二军医大学出版社 特别感谢 高 中等医药卫生类职业院校教材 体育保健 瑜伽功 瑜伽功瑜伽功 健美训练体育舞蹈 编审 编制 首页 球 类田 径艺术体操 健美操形体训练 瑜伽瑜伽 休息术休息术 冥冥 想想 冥想是瑜伽的一个重要组成部分。它 的目的在于获得内心的平和与安宁，使身 体和精神得到彻底的放松。通过冥想，你 可以在很短的时间内消除疲劳，彻底释放 压力，使身心得到休息，体验到生命原始 的轻松、安宁与平静。同时让你思维清晰， 注意力集中。 形体健美 体育与健康 本书编写组 编制 第二军医大学出版社 特别感谢 高 中等医药卫生类职业院校

6、教材 体育保健 瑜伽功 瑜伽功瑜伽功 健美训练体育舞蹈 编审 编制 首页 主 编:张老旺 王世霞 黄彦 华 张成华 李 文 何利达 副主编: 编 委: 张林叶 赵小莉 姚志祥 田红卫 宋建平 白东华 吴晓虹 邓丽娟 胡晋邕 王彩平 高 乙 李春华 体育与健康 第二军医大出版社 本书编写组 编制 高 中等医药卫生类职业院校教材 球类 田径 艺术体操 特别感谢形体健美体育保健 编审 编制 首页 形体健美 特 别 感 谢 “发展体育运动 增强人民体质”与适应媒体教学 的需要，本教材引用或选用了同仁专家课件的部分 内容，在此特别向你们表示诚挚的谢意！不妥之处 ,我们将会其删除，以保护你们的权利！ 让我们共同为了党的教育事业贡献一份力量吧 ！ 第二军医大学出版社 本书编写组 编制 高 中等医药卫生类职业院校教材 特别感谢球类艺术体操田径体育保健 形体健美 体育与健康 编审 编制 首页