内分泌失调十分的常见，不仅会让女人们皮肤变差，更容易影响健康。那么，内分泌失调怎么调理呢？

内分泌失调的调理方法

一、饮食方面

当女人们身体内的激素平衡被打破了，就会出现内分泌失调。因此，平日里可以吃一些有助调节激素水平 的食物改善

1、香蕉

其富含核黄素，多种维生素等营养物质，吃它能够平衡身体内的激素水平，进而帮助你调节

2、红枣

其味甘性温，入脾胃经，吃它能够养血安神，补中益气，对于因为内分泌失调所致的气血虚弱问题有改善作用。

二、习惯方面

不合理的生活习惯，也是造成内分泌失调的原因之一，想要健康的话，必须改善生活习惯。比如戒掉熬夜，注重排毒等，平日里多喝水。

三、情绪方面

人有很多种情绪，但是不能一直有不好情绪，比如悲伤，紧张，忧郁等，它们的存在会搅乱人体内分泌，因此，平日里调节情绪是改善内分泌失调的好法子

1、不要过度悲伤

人遇到伤心事在所难免，难受的时候哭一下就好，别让自己一直生活在悲伤。哭过了，就想想开心的事

2、遇事不要慌乱

一旦慌了就容易紧张，神经紧张，影响神经系统发号施令。

3、不要忧郁

凡事想开一点，人的一生那么长，遇到点挫折是小事，不能被一下子就被打倒，更不能因为挫折一蹶不振，多想想事物的积极性