一、治口臭：细辛散+薄荷粥

河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师 李俊涛

我一位骨伤科的同事是一个大大咧咧的人，平时也不注意自己的形象。记得有一次，他给一位患者查房的时候，那位患者不经意地说了句：“你身为医生，怎么自己有口臭，也不知道治一下啊？”话音刚落，我同事的脸“唰”的一下就红了，深深地伤了他的自尊心。

那件事过后，他就来找我咨询口臭的治疗方法。我告诉他将上边的两个方法配合使用。现在半个月过去了，他的口臭痊愈了，整个人看起来也自信了。

第一个方法是个中药方，从调理脏腑入手，中药在治疗口臭方面效果很好。

取细辛、甘草、桂心各1两，将这几味药磨成粉末状，每次取5克放入热开水中，搅匀服下，每天服用3～4次。

将这3味药放在一起调制成的“细辛散”治疗口臭的效果奇好。

第二个方法是个食疗方—薄荷粥，我们平时在家还可以通过这个食疗方法来改善口臭。

将摘下来的薄荷叶30克洗净备用（如果没有新鲜的叶子，干的也可以，10克左右），入锅内加适量清水煎熬，并去渣留汁待用。然后，接着将粳米50克淘净，加入前面留取的薄荷汁中，煮至米熟即可食用。

薄荷有抗菌消炎的作用，能够消除胃部的炎症，同时它能够增加胃黏膜的供血量，改进消化功能，最终改善口臭的情况。

二、治冬季感冒：山药汤

北京中医药大学博士 罗大伦

冬季的感冒多是风寒外感，它的主要特点，就是寒邪挟风，会打喷嚏，流鸡蛋清一样透明的清鼻涕、浑身发冷、怕风、呛咳、头疼、手脚冰凉、鼻音重。我最常使用的一个方子是山药糊糊。

做法：

干怀山药片50克，熬水，开锅30分钟，喝山药水。或者用怀山药粉30克，先用一点温水，将山药粉调成糊糊。

然后用刚刚烧开的开水，猛地冲下去，然后用调羹不断搅拌，这样山药粉就变成了像藕粉一样的糊糊，放温，喝下去，多披件衣服，让身体微微出汗就可以了。

三、治过敏性鼻炎

葱白生姜汤+玉屏风散+按摩迎香穴

国医大师 王琦教授

冬季天冷，过敏性鼻炎发作更难受了，流清鼻涕、打喷嚏、鼻塞、鼻痒……怎么办？

缓解流清鼻涕：葱白生姜汤

厨房的食材葱白和百合，就可以缓解“流清鼻涕”的症状。葱白靠根部切3段，每段大约5厘米，百合30克，适量加些生姜、蒜和盐，煮水喝。

内服调理体质：玉屏风散

生黄芪20克、炒白术15克、防风10克，煮水喝。

这就是著名的经典方玉屏风散。也可以在医生指导下，在药店买成药服用，它有益气固表，增强抵抗力的作用。

通鼻窍：按摩迎香穴

还有个更简单的，就是按摩三个穴位：迎香穴、鼻通穴和上星穴。

用食指指腹顺时针、逆时针各按揉迎香穴（鼻翼两侧）80次，可通鼻窍，散郁热；用拇指和食指放在鼻通穴（迎香穴上方紧挨着）上下点按；可用筷子一头点按上星穴（发际正中上一寸），可通鼻窍，治疗流涕。

四、治老寒腿：用足浴桶泡泡

全国名老中医，河南省首届名中医王新志

家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、胀。我给他买了个足浴桶，就是泡脚时能淹没到小腿肚的那种。当天晚上，父亲坐在沙发上边看电视边泡脚，竟然香香地打起呼来了。

在父亲泡脚时，我还给他开了个处方：

威灵仙、伸筋草各30克

桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克

白芷12克

秦艽、苏木、羌活、独活各15克

每天晚上把药熬好后，把药渣捞出来，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。嫌这样麻烦的话，也可用开水把这些药材泡上半小时，用药汁泡脚，但药效会差一些。

五、治口腔溃疡：喝甘草泻心汤

全国名老中医，河南省首届名中医王新志

一次同学聚会，我发现一个同学口腔溃疡了，反反复复发作已经两三个月，嘴唇上、舌头上、腮帮子里面长满了泡。于是，我给她提供了一个很经典的方子，叫甘草泻心汤：

生甘草10克，黄芩、干姜、半夏各9克，大枣3枚，黄连3克。熬水喝。

在用这个方子的同时，每天三餐过后，一定要用淡盐水漱漱口，把口腔里的细菌杀一杀。果然没过几天，同学就打电话过来说，这方子真管用，他爱人现在不但口腔溃疡消失了，脾气也没以前急了。

六、治落枕：按后溪穴和外关穴，1分钟就缓解

河南省中医院针灸科副主任中医师 吕沛宛

中医师讲述了一位落枕者的真实经历。

前不久，正在学驾驶的小陈在驾校待了一天，晚上又窝在沙发上看电视。第二天醒来，脖子不能动了。来医院后，小陈跟我说，以前自己也落枕过，但从没有像今天这么严重，脑袋一点都不敢动，就是转个脸都疼得钻心。

我拉了个椅子让他坐下，又拿了两根针，在他的患侧后溪穴(微握拳，第五指关节后掌横纹头赤白肉际处)和外关穴(手背腕横纹上两寸)上扎下，并捻动了几下，然后对小陈说：“你试着转转头吧。”

“疼死了，我动不了。”

我鼓励他：“别怕，你试试。”小陈将信将疑地试着一转，发现头可以轻轻动了，又转了几下，不疼了。

重掐后溪穴、外关穴这两个穴位5分钟可解一时之急，一般会得到缓解。如果还不行，再去医院诊治。

七、治失眠：甘麦大枣汤

施明，上海中医文献馆失眠专家、上海市中医失眠症医疗协作中心副主任

施明医师特意送给读者、朋友一道私家助眠方，睡得少、睡眠易中断的朋友可以记录一下：

配料：淮小麦60克，大红枣15枚，甘草30克。

制作：将淮小麦、大红枣、甘草放入锅，加水4碗，煎煮至1碗约200毫升。

用法：每日2次，每次100毫升，早晚服用。

功效：养心除烦，改善睡眠。

八、治老胃病：喝点藕粉

南京中医药大学硕士 包雨晴

我的奶奶有胃溃疡，小时候姑姑们回家看望她的时候，经常给她买一些老年人的补品，什么牛奶、黑芝麻、豆奶粉、藕粉等等。奇怪的是她就喜欢吃用开水冲藕粉吃。奶奶说其他东西吃了不舒服，只有喝着藕粉才合胃口。这跟藕粉保护胃黏膜有关系。

胃病大多是胃黏膜损伤的疾病。用藕粉调服三七、白及粉来保护胃黏膜、促进溃疡的恢复。很多患者在汤药以及藕粉调服三七、白及粉的治疗下，病情得到了控制、缓解。

具体用法如下：白及粉、三七粉各3克，加入适量藕粉，温开水调匀，空腹服用，早晚各服一次即可。

需要提醒大家的是，胃病是一个慢性疾病，往往治疗周期比较长，要在医生的指导下耐心地治疗。

九、治水肿：喝点鲤鱼汤

北京中医药大学博士 罗大伦

女性有的时候睡起来显得更“臃肿”，与真正的肥胖却不同，这种“臃肿”有时一天之内就会消退，若以手按压皮肤，皮肤会呈现凹陷状，且无法恢复，这实际上是一种水肿现象。还有的人休息不好，少睡点觉，也会出现眼皮浮肿等情况，这也是水肿。可以选择喝点鲤鱼汤。

方法：用一条鲤鱼，去内脏和鱼鳞，然后用赤小豆二百克，和鲤鱼一起熬汤，不要放调料，尤其不要放盐，然后汤熬好了，就可以喝了。

喝的时候，并不需要一次都喝光，而是每次喝一碗，一天喝三次，喝几天就可以了。

赤小豆和鲤鱼熬汤，具有健脾益肾，利尿消肿功能。对水湿凝聚引起的脸肌、腹肌、肢肌浮肿，经前水肿，孕妇水肿，甚至一些严重的疾病，比如肝硬化腹水等，都有一定的效果。

十、治眼干：梨+粳米

天津中医药大学中西医结合临床专业博士 李春深

我的小外甥今年刚上大学，学习压力不大就常玩游戏。我见他总爱揉眼睛，便让他做个检查。结果发现结膜已经失去光泽，有轻度充血，他自己也说眼发干发痒，这正是眼干燥症的早期表现。我立刻告诫他不能再玩游戏了，电视也要少看，先把眼睛养好，并建议他吃食疗方调养。

一个月后外甥来看我，说眼睛已经舒服多了，他以后也会注意保护眼睛。玩电脑游戏也会节制一些。

食疗方：梨+粳米

方法：将两个梨洗净切碎后，同100克粳米煮粥。

中医认为，眼部疾病是由于脾胃虚弱，气血不足，精气不能上承，目失所养而导致的。梨性甘凉，能生津润燥，清六腑之热，平肝降火；而粳米性甘平，补中益气，健脾和胃，恰对这一病症，可以起到很好的治疗效果。

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