提问训练营第一次问答心得

时间：2016年5月15日（周日）19:30-21:03

作为被咨询者

作为被咨询者，感觉整个问答过程顺着自己的思路走，整个被咨询过程比较舒服，对方只是对被咨询者叙述的总结，帮助被咨询者清晰了自己的优势，发现了以前一些没有注意到的自身优点。同时，本次提问梳理了自己的价值观，明确了自己的努力方向。

作为咨询者

因对对方了解甚少，同时本次咨询开始便进入提问环节，故采用已有的交谈练习问题进行提问，期望通过在提问过程中找到对方的关键点并形成下一提问点。整个提问过程因为急于找到下一提问问题导致个人紧张情绪，进而出现逻辑上有点混乱。或者说有点急于求成，对于对方表述不清信息没有及时进一步引导对方进行更为详细的阐述，而是采用个人反馈方式要求对方确认，反馈信息中加入个人主观判断成分，造成反馈与对方实际想法产生偏差，导致咨询过程中产生不舒服情绪。同时，在本次提问过程中没有有效的提取对方阐述信息中的关键点，即对对方阐述信息的总结能力存在不足，容易让被咨询者产生不信任或厌烦心理。最后一点就是对于所学理论不能熟练运用，当发现被咨询者问题时不能迅速找到相应模型进行分析总结，需要大量练习进行弥补。

本次提问主要收获：

1、更好的认识了自己，发现了以前没有发现的一些优势，应将这些优势进行合理利用；

2、方向更加清晰，对于自己要成为什么样的人有一个较为全面的认知；

3、认识到自己咨询技术不足之处，针对不足做针对性训练。

本次提问发现自己的不足：

1、倾听能力，不能够作为一个好的倾听者，提问的前提必须是必须尽可能的了解对方，倾听是一个了解对方非常有效的途径，特别是作为咨询师；

2、提问技巧，提问应是从被咨询者描述信息中获得他所迫切想解决的问题并提出适合的问题，这个过程需要不断地进行反馈，反馈的信息是被咨询者重复叙述或重点关注的观点，在这个过程中会比较容易找到下一个问题点；

3、总结的能力，对于被咨询者阐述信息的总结能力不足，或者说在被咨询者叙述过程中的信息提取能力及提取的正确度需要提升；

4、咨询工具及理论运用不足，不能够及时有效的找到相对应的理论和工具为被咨询者进行归纳分析和总结。

今后努力的方向：

1、践行，作为初学者学到相关知识后抓紧时间做实践练习，用练习巩固自己所学的知识；

2、咨询技术的提升，践行的同时扩大知识面，多读一些关于生涯咨询的书籍，多和大家交流；

3、参加咨询师特训营，进行针对性训练，提升咨询技巧。