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第28季第08期登场的女神是来自四川的猫猫,是一名教师。瘦身成果如下:

一个月掉4斤到一个月掉12斤,其实减肥也没有很难!

身高160,目前体重116,三月中旬体重148。

减肥经历

其实最胖的时候是结婚前,而且减肥最困难也是那个时候,因为从小偏胖,就没瘦过,长大后爱吃,一直胖,自己又不爱动,坐在电脑面前,还堆一大堆零食,饮料在桌子上。直到2014年,胖得穿XXXL的衣服了,还满脸痘痘,自己都看不下去了。

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减肥原因

第一次下决心减肥,就在手机上搜索减肥APP,无意间看到了瘦瘦,就下载了,然后开始记录,那时候瘦瘦点进去的界面,跟现在不一样,每次点进去就能看到目前体重和目标体重,自己离目标还有多远。

减肥的原因就是自己看不下去了,一直觉得没有一件好看的衣服,后来买衣服,看着很好看,自己穿上就很难看,发觉不是衣服不好看,是穿在自己身上不好看。

而且有次去买衣服,觉得穿起来很显胖,服务员说生完孩子要喂奶,胖很正常,断奶了,慢慢就瘦了,当时很尴尬,因为都还没结婚。

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减肥过程

我下载了瘦瘦之后,开始记录,每天记录饮食,知道自己摄入了多少,然后记录运动,保证每天运动消耗的热量远远大于摄入量,这些瘦瘦都能提供。很方便,在瘦瘦上也学到了很多减肥知识,不懂的还能咨询,慢慢去了解了很多关于健康减肥的知识,做的运动有郑多燕、茉雅,还有pumpitup 。跑步,还有哑铃,总之我会换着运动,不会长期用一种方式运动。

我每天保证运动四十五分钟以上,一周运动五天,一般周一周二做郑多燕,周三跑步,周四周五做pumpitup,每次运动完会做拉伸运动,二十分钟左右。

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平时也关注运动减肥塑形饮食的信息,翻看这些书籍。饮食上主要早上是鸡蛋牛奶,还有就是平时喜欢吃的,热量高的,少吃,也尽量放到上午十点之前吃。中午正常吃。晚上不吃米饭,一周最少三个晚上吃白水煮菜。

平时吃饭养成先喝汤,然后从热量最低的开始吃,吃到热量最高的食物时,都快饱了,这样就不会摄入很多高热量的食物。

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减肥中遇到的困难

第一个月效果不明显,减了四斤,那么辛苦才减四斤,很想放弃,但是瘦瘦上说减肥要坚持三个月才能看到明显效果,如果我放弃了,这一个月就白受罪了,而且瘦瘦上还说,第一次减肥放弃了,后面再用同样的方式就更难减下来。所以坚持了,第二个月就瘦了八斤,第三个月瘦了十二斤。

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减肥后生活的变化

很自信了,怎么看都觉得自己美美的!以前不拍全身照,后来特别爱拍照,还去拍了艺术照,而且钱花的快了,因为穿什么都好看,就特别爱买衣服了!

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觉得瘦瘦如何

中途114斤后,遇到了平台期,在瘦瘦上查询了,然后调整了运动和饮食,隔了两三周后,就又继续瘦了。我瘦下来后没有再刻意减肥,按照瘦瘦上学到的东西保持一定的运动量,吃得多,就多运动一会儿,一直没胖。觉得遇到瘦瘦,改变了我的生活,变得特别美好!!

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