现身说法，可以。但你要为此付出惨痛的代价。

这个问题我是绝对有发言权的，当年胖的实在已经看不下去了，所以决定要减肥。

其实最核心的动力是当时想定制一套高档一点的衣服，去裁缝那儿量体，被告知无法满足要求。

我想要那种修身的意大利式西服，就是那种看起来特别精神特别修身的版材。

结果可想而知，根本做不到。因为当时我220斤。

这还不是最夸张的时候，最沉的时候已经找不到照片了（也不好意思自拍）

然后给自己定下3个月极速减肥计划，目标40斤。

作为一个培训师，我当然知道动手之前一定要先搞清楚方法，这样效果才快。

对减肥者来说，最快的方法是配合运动＋戒掉碳水（一切大米与一切面食）

减肥过程就不细说了，2个月的时间，只在早上吃主食（一般是一小碗面条或者一个250克左右的面包）剩下的时间就不吃主食了，有时候实在饿的受不了就啃个玉米或者半个地瓜。

同时每周三次运动，一般两次跑步，一次跳绳（跑步5公里，跳绳5000个）这个是关键点，一定要注意。不配合运动光停掉主食我个人感觉是没用的，因为你吃的少，基础代谢就降低，除非你配合运动把代谢拉高，这样缺口才大，效果才好。

就这样，2个月时间，减掉了49斤。

图片为证。

看着是不是效果挺好？

我给你说一下副作用。

便秘，脾气烦躁，脑瓜子反应不清楚，皮肤病（角质化炎症）头发没质感。

以上，就是欠缺主食及主食中富含的某些维生素所致。

以至于直到今天为止，我的角质化皮肤病和因为便秘造成的痔疮仍然常常困扰着我。

我现在已经开始吃主食了，当然体重会反弹，但只要保持一定的运动量，都还在可控的范围内。

但如果你为了减肥不吃主食，那就是在走歪门邪道。最后受损的一定不仅仅是外表的改变。

千万不能不吃主食。

所有命运馈赠的礼物，都早已经在暗中标好了价格。