女人随着年龄的增长，只要过了25岁，皮肤就会慢慢走向衰老容易暗黄，没有光泽。可能误会被别人叫作黄脸婆哦。为此，很多女性朋友会争先恐后的去买各种化妆品，来粉饰自己的脸蛋。其实我们心里都知道，化妆品是有副作用的，还是通过膳食来调节自己的皮肤才是最正确的。

下面小编就为大家介绍几种美白的菜肴：

1、西红柿炒蛋

这道菜大家在熟悉不过了，西红柿富含维生素C，是美白的健康食品。维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到皮肤白嫩、黑斑吓退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使。

2、海带猪蹄汤

猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。足量的胶原蛋白能够保持肌肤的弹性，改善人的气色，让人显得白皙红润。海带则含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，利于毛孔通畅、减少角质的积累。

3、猕猴桃色拉

猕猴桃的美白原理与西红柿相似，同样含有大量的维生素C，经常使用可以帮助肌肤排毒，干扰黑色素形成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

4、枸杞米酒

热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，美白又滋补。枸杞子能够滋补肝肾，含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，使女性脸色更加红润动人。

在美食的搭配下，我们也要保证睡眠的充足。道理我们都懂，坚持不懈才是王道！