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我想要个快速点的减肥计划

病情分析：你好，标准体重=身高一105，上、下1O%为正常范围，自已可以计算一下指导意见：科学的减肥方式，是：运动加节食，吃七成饱，运动量以出汗为准，可以做瑜珈

我主要是想让您帮我制定一套减肥计划麻烦你了

病情分析：你好,减肥主要应当控制总的吃进去的热量,和通过适当运动增强身体的代谢指导意见：,运动是慢跑和游泳,多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等,喝一些普通的

我想吃定一个减肥计划表但不知道怎么减

根据你描述的情况分析，建议采用科学健康的方法进行减肥，首先可以制定目标，定期定时。在减肥过程当中控制饮食是核心，每天少食多餐，多吃水果，补充维生素，控制饮水量，

我高中生，18岁1米8186斤求减肥计划表

病情分析：你好，你这个肥胖的话，最好还是可以多运动减肥比较合适的。指导意见：对于这个肥胖的现象的话，可以多运动的，建议可以每天跑步四十分钟左右的时候减肥比较合适

适合我的减肥计划表，我的肚子佷大

目前出现，肚子上有赘肉，腿粗胳膊粗的情况还是建议，在饮食上格外的控制一下，平时少吃甜品饮料的等，每天坚持两个小时的户外运动跑步或跳绳上都有助于达到减肥的效果，减