减肥这个词总是在我们的身边存在，那是因为每个人都追求美丽。减肥是一个苦差事，她们这些减肥成功的人是如何做到的呢?下面我们来分享一下她们的心得吧!

首先,要想减肥,必须改变观念,脑子要换，树立正确的健康饮食观念。

只吃对健康有益的食物，油炸油腻的食物不能粘。

只要你一想那些油都会粘到你的血管壁上，血液流不动你还会吃它吗?

只要你想到吃那么多蛋白质需要你花力气代谢掉，还要产生那么多毒素，那么多垃圾，氮啊什么的你还会吃吗?为自己能少吃一口而感到高兴!

再说甜食，吃进去，你的血糖就会立刻升高，然后你的胰岛细胞就会疲于奔命忠心耿耿地分泌胰岛素来降低血糖，直到它耗竭为止，你吃那么多，于心何忍!

多吃健康的减肥排毒增强免疫力的食品，如木耳银耳海带竹笋蘑菇等，要不断地排毒，不断地增强免疫力。多吃粗粮，食物多样化!每天喝不一样的粥。

第二，还是要树立正确的减肥观念，减肥太难听，人家一听就会把你与大胖子联系在一起，应该说是瘦身，再洋乎一点就是纤体。就是要该瘦的地方瘦，该丰满的地方丰满。

当然，我也是现在才醒悟的，不过什么时候醒悟都不算晚，怕的是不会醒悟。我终于明白好多朋友们为什么产后就忙着健身，原来她们是早就醒悟了!

我的口号是“要肌肉不要赘肉!任其自己发胖是愚蠢的!有赘肉是可耻的!”哈哈，严重了吗?不严重怎么能减掉那些不该有的肥肉呢?我从心底里是这样认为的。

那么第三就是锻炼，所以我要抓紧一切可以锻炼的机会锻炼，学习的空隙，做饭的空隙，舞一下，伸展一下!都会有用的，而且会神清气爽!养成锻炼的习惯很重要!

有人说：化妆师十分钟可以为你化出一张漂亮的脸蛋，却不能化出一个美丽的背!其他的地方不是也一样吗?必须靠自己坚持不懈地锻炼，美丽的胳膊，美丽的长腿----才会属于你!

另外，想减肥，不能太贪睡，尤其是吃饱了不能立刻去睡，那马上就会给你长2斤肉回来!睡觉的时候感觉微饿那才让我窃喜呢。

还有坚持喝绿茶，尤其是吃了油稍多的食物之后，杜绝一切甜的饮料!相信，健康的就是减肥的!这是不变的真理，没有任何一种健康的食物会让你不断地的发胖!

最后，把工作想成是在锻炼身体，就会有更高的热情工作，尽管有时会很累，但过程是美好的!不要吝啬自己的力气!勇敢地付出，快乐地付出!

我总是相信，苗条的身材离我不远，在向我微笑招手!尽管我长的并不尽如人意，可我会做到我能够做到的最好!

再减5斤是我的最好目标。!在吃大餐时不要羞于说“我在减肥”，说出来吧，要不然自己都忘了!而且，要反复地说。谨防反弹!

好了我总结减肥的经验是为了提醒我，继续按照说过的话去做，鼓励我坚持，不要食言，不要半途而废!加油!朋友们!每个人都健康，是在为社会的节约作贡献! 小编结语：减肥需要有毅力，只要坚持，最终美丽会属于你!