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第一种：柠檬，柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。
吃柠檬小提示：柠檬虽有美容功效，但奇酸无比，可用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料。
樱桃
第二种：樱桃，樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令人面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
挑选存放樱桃小建议：樱桃属于浆果类水果，容易破损，所以一定要轻拿轻放;买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好在-1℃的冷藏条件下保存。
第三种：猕猴桃，猕猴桃被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。
巧吃猕猴桃的小建议：吃猕猴桃最好是在早晨或上午吃，饭后最好，不宜空腹食用，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃猕猴桃要吃新鲜的，不宜久放。一个猕猴桃要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。
猕猴桃 柠檬 樱桃
我们除了每天外部护养和养成良好的美白习惯之外，内在调理也是很重要的，有美白功效的水果我们多摄入一些，美味又对皮肤有益，想想就是美好的事情。
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