多年的祛痘经验我，让小7汇总出一些非常实用的祛痘方法，我们生活中应该如何祛痘痘呢？接下来小7就会给大家介绍一些给力心得。

如何祛痘痘1、保障肝脏正常运转

在23点到夜间2点，是人体肝脏排毒的重要时间段，在这个时间段，如果熬夜、睡眠质量低下，都会让肝脏负担变重，从而影响到身体的排毒。长此以往，身体的毒素会越积累越多，最后常常以痘痘的形式爆发出来。

针对熬夜痘，我们可以通过改善自己的作息时间，让自己的肝脏得到很好的调理。当然，说睡就睡也不是那么容易的，我们可以通过早点上床，听一些舒缓音乐，看一些帮助入睡的书籍，帮助自己睡眠。

如何祛痘痘2、晚间多吃绿菜

很多人由于白天学习、工作繁忙，白天很匆忙，导致早饭、午饭也吃的匆忙，只有到晚上才有时间好好吃上一顿。所以，很多人在晚上就会胡吃海喝，但这样的饮食是不对的。

晚饭实际是不能吃的太过油腻，对于痘友来说，晚上应该多吃绿色蔬菜，并且不易吃的太饱。 比如我们可以吃点芹菜，是可以“除下淤血，聚积精气”，是可以起到一定的清火祛痘效果，而且还能淡化痘印。而且做法也非常丰富，可以凉拌、炒肉丝、炒豆干、包饺子等等。

​​​如何祛痘痘3、彻底清除痘痘残留

很多人痘痘反反复复，就是因为没有把毛囊内根部的栓塞物彻底清理掉，仅仅是挤出来一些表面的物质，但并没有清理干净，最终导致残留还会刺激肌肤，再次诱发痘痘。

如何祛痘痘4、生理期要会调理

很多人月经期长痘，就是因为激素水平上升导致，会导致皮脂腺变得非常活跃，进而分泌大量的油脂，一般在月经周期第15-20日，皮脂腺导管是比较狭窄的，是比较容易发生堵塞的。加上提高的激素水平会导致角质层增厚，会堵塞毛囊口。所以生理期产生了多种长痘原因。

我们想要合理规避，在生理期时要首先要做到位。不要因为毛孔堵塞的原因长了痘痘。饮食方面也要格外注意，多吃一下适合这个时期吃的食物，不要为了一时痛快，刺激到自己身体就不好了。

​​如何祛痘痘是个系统工程，治痘不要搞成头疼医头脚疼医脚的模式，某个地方长痘，可能是另一个地方出了问题，调理好另一个地方，可能这个痘痘就消退了。