猕猴桃才能说是“水果之王”，常吃猕猴桃好处多多，尤其对女士来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，具有祛斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同期仍是女士减肥的好帮手。与此同期，猕猴桃有清热生津、健脾止泻、止渴利尿的功能，老用来诊治食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。

猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食物，能起到润燥通便的作用，预防和诊治便秘和痔疮。

猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，因素旧是其中的维生素C能有效抑制肌肤内多巴醌的氧化作用，使肌肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的造成，预防色素沉淀，从而维持肌肤白皙。

对爱美的女士来说，猕猴桃仍是最合适的减肥食物，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还才能令人出现饱腹感。因而，猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选用。

猕猴桃性寒，因而不宜多食，尤其是脾胃虚寒者应慎食，常常性腹泻和尿频者不宜食用，月通太多和先兆流产的病人也应忌食。另外，食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃别的乳制品。

英国有调查研究显示，有些儿童食用猕猴桃太多会引起重要的过敏反应，甚至引起虚脱。但是没有因食用猕猴桃引起的死亡病例报告。建议父母把猕猴桃压榨成新鲜果汁给儿童食用，这样要比切成片喂给孩子要安全一些。