课程内容
目的及要求
课程目的
2、更加帮助学生正确地理解第一序列的练习和矫正以及授课；
课程内容
1、认识如何在一序列练习中培养二级，去发现一序列的平衡，通过体式的编排和系统发现二级在一序列中隐藏的根基，安全的实现自我一级到二级的过渡；
2、二序列大致分为三个部分：第一部分是一系列深度的后弯，让我们感受到心胸的开阔，变得勇敢；
第二部分是力量，深度的髋关节外旋和灵活有力的脊柱；
第三部分是一系列挑战肩膀的稳定，脊柱和神经系统的平衡，力量控制的手平衡体式；
最后一部分是七个头倒立，为第三序列做准备,去分别进一步的认识这个三个部分的培养和练习，比如：在阿斯汤伽练习中如何去避免肩关节受伤？针对kapotasana的培养；
3、二序列的梵文体式名称和vinyasa计数，以及部分二序列的体式手法矫正；
4、轻盈、优雅、稳定、悦性的练习在于呼吸的自由和气息的专注，如何在体式之外对呼吸的培养？呼吸控制和修习坐法及梵唱；
5、针对性解决个人问题以及回家后对如何坚持自我练习的分享。
报名要求
1、参加过梵音瑜伽阿斯汤伽大班以及最少一次阿斯汤伽小班的学习；
2、并且有保持规律练习一年以上；
3、能够独立完成阿斯汤伽第一序列的练习【不要求睡龟和上轮】。
课程学习后
颁发FineYoga阿斯汤伽二级课程80课时证书
通过阿斯汤伽注册教练考试后
颁发FineYoga阿斯汤伽注册教练证书
名师介绍
Temple&印
Temple老师和刘印是被John Scott 老师直接授权——教授阿斯汤加第二序列的老师
Temple老师
John Scott200小时阿斯汤伽TTC认证老师
FineYoga阿斯汤伽班主讲老师，哈他班三级主讲老师
FineYoga阿斯汤伽高级注册教练
▲ashtanga vinyasa yoga
阿斯汤伽串联瑜伽
20岁刚出头开始跟随者国内国外大师系统参加哈他，阴瑜伽，能量流瑜伽，艾扬格瑜伽等等培训；
2014年开始在梵音瑜伽学习阿斯汤伽；
2015年开始进入FineYoga阿斯汤伽班，担任助教老师；
2015年以后每年也都跟着国际名师John Scott 老师学习阿斯汤伽；
在梵音规律的练习环境中，对瑜伽有了全新的理解，因为保持着规律的练习，并且把瑜伽努力带入到生活当中，对瑜伽的教学也有了更多的提升；
（图为Templel老师在John Scott老师意大利工作坊练习课上）
教学风格：
幽默风趣，细节深入，口令清晰，矫正用心，结合自身的练习和多年会员课教授的经验，把所有的东西清晰系统地分享给学生。
瑜伽心得
保持谦卑，平和，稳定…不断向内找到自己内在的"神" Namaste。
刘印老师
John Scott200小时阿斯汤伽TTC认证老师
FineYoga阿斯汤伽班主讲老师，哈他班三级主讲老师
FineYoga阿斯汤伽高级注册教练
2013年系统学习了哈他瑜伽认证课程；
2014年完成了梵音170课时的阿斯汤伽和阴瑜伽的教练培训课程；
2015年8月开始在梵音阿斯汤伽教练培训班和阿汤小班助教；
2016、17、18年数次参加了John scott和Richard Freeman 及Mary Taylor老师的课程；
2018年完成John Scott 老师200ttc学习，保持每日规律练习。
▲ashtanga vinyasa yoga
阿斯汤伽串联瑜伽
印老师——自带光芒的“阿斯汤伽小王子”，在FineYoga北京会馆丰富的会馆Mysore代课经验，让他见识了形形色色的身体，在矫正方面有自己独到的总结，也增加了他对每个体式的理解。在教学中你能无时无刻感受到他的细心、周到。多年不间断的练习也让他的体式自带能量和光，给你更多信心和启发。
瑜伽感受
保持内心的纯净（sāttvikayā 正直），进行各种瑜伽技能的习练，身体的经脉逐渐得到洁净，生命能量会不断加强与提升。而内心充满杂念与贪欲，进行各种瑜伽技能的练习，经脉中的杂质难以洁净，还会形成新的淤积阻塞，阻碍生命能量的自由流动，引起身心的紊乱和障碍。摒弃各种作茧自缚的伪装，勇敢地面对自己，不断地练习，不执迷，自身内在的智慧之光才会真正显现。
教课风格
一步一步培养，严谨细致，教学信念“保持谦卑，保持精进，把同等的爱带给每一个不同的身体。”
报名详情
时间地点
【课程时间】:8月16日-8月28日【13天】
【课程地点】:杭州超山风景区内假日酒店
【课程费用】:原价5980元，首期活动价4980元【后期的价格恢复原价】
【课程限制】：人数30人
【乘车路线】
1、杭州东站到超山风景区打车半个小时，40元左右
2、杭州萧山机场到超山风景区，打车四十五分钟，140元左右
【食宿标准】：原价360元/天，梵音有优惠的协议价，具体咨询课程顾问（可以提前约同学拼房，文末有房间环境图）。餐食营养丰富，均衡搭配。
环境
住宿
全新环境—杭州超山景区
住宿—超大的房间，干净整洁的床