60岁姑姑常喝苹果水，这样做清甜可口营养好，简单实用女人要学学。

我姑姑是一位60岁的退休职工，退休后每天的生活安排得满满当当，白天在家炒炒股票，早早吃过晚饭后出门跳跳广场舞，星期天出门参加各种娱乐比赛，特别充实。别看她已经60岁了，皮肤细腻气色好，身材保持得比年轻女子还好，她常跟我说，女人一定要爱护自己，管住嘴，迈开腿，少吃辛辣油腻的食物，多吃水果蔬菜，只有这样内外调理，皮肤才能自然细腻有光彩，才能比别人更显年轻，别只知道买化妆品，那些治标不治本，用完就反弹了。

姑姑这话真有道理，这样花钱少效果好的事情，我当然要好好学学。姑姑的好习惯是每天坚持用苹果加入枸杞和冰糖煮水喝。众所周知，苹果枸杞冰糖煮水，是一道清甜可口，益胃养心的美容汤。苹果性味甘凉，具有润肺健脾，益胃养心的作用，苹果煲汤时，最好连皮一起煮，因为苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强。加入枸杞子一起煮，常喝对女性皮肤和身体都有好处。

这几天，我也每天喝一碗这样的苹果水，真的清甜可口，非常好喝，口渴了喝一口，生津止渴，清心明目，特别过瘾，分享给大家。

菜名：【苹果枸杞冰糖水】

主要食材：苹果1个，枸杞半小包。

调味料：冰糖3颗。

操作时长：10分钟左右。

【操作步骤】

第一步 清洗，苹果洗净，去皮切块，苹果最好不去皮，但是我买到这个苹果感觉有点脏，所以我去皮了。再准备好半包枸杞冲洗一下。

第二步 煮水，砂锅加入清水，大火烧开，加入苹果烧开后，转小火慢炖5分钟。

第三步 加入冰糖，煮至苹果变得透明变软，加入冰糖，继续小火慢煮，煮至冰糖融化，加入枸杞。

第四步 出锅，加入枸杞后，再慢煮3分钟左右，即可关火出锅。苹果煮熟后，它的果胶会被人体充分的吸收，更有利于消化，减少肠胃的刺激。

第五步 成品图，冬季，用苹果和它们一起煮，健脾和胃润肺止渴，女人常喝对皮肤好。

----《温馨小提示》----

煮熟的苹果能为人体补充丰富营养，并能保健身体，预防疾病，但大家在吃煮苹果的时候，一定要知道，它具有一定的收敛涩肠作用，人们经常食用它会延缓大便生成和排出，因此那些患有便秘的人禁忌吃煮苹果。