秋天的温度介于热和冷之间。这样的温度很容易使脾胃不适，所以我们应该在秋天调节脾胃。秋季如何调节脾胃?

脾胃最害怕低温的刺激，尤其是患有慢性胃病。我们应该特别注意胃的温暖。不要长时间吹空调。早晚温差变大。注意增加保暖衣物，夜间盖好被褥，少吃生、冷、生食物，为脾胃营造温暖的环境。

除了少吃生冷食物外，我们还应该注意不要吃太辣、太硬、太辣和太粘的食物。避免暴饮暴食、吸烟和酗酒。不要吃太多油腻的食物，尤其是在早上和晚上。否则，会给胃肠道增加过重的负担，导致脂肪摄入过多。应该定期定量地吃三餐，注意咀嚼和慢慢吞咽，这对胃粘膜有保护作用。

瓜类食物大多是阴凉的。可以在夏天多吃适量，但在秋天之后，甜瓜类食物就足够了。吃太多会损害脾胃，可以用水果食品代替。例如，梨是秋天最好的水果，它可以滋润肺部，缓解干燥。烹调后，还能健脾健胃。苹果可以改善胃肠功能，龙眼可以镇静神经，补充血液。

秋季调理脾胃吃什么?

1.大白菜。大白菜性质温和，味道甘甜。具有益肠胃、生津止渴、益气的功效。经常吃可以滋养脾胃。特别适用于有胃溃疡、消化不良、大便干燥、排尿不良、口干、舌干等症状的人群。大白菜富含粗纤维，能刺激胃肠蠕动，防止大便干燥。与其他富含膳食纤维的蔬菜相比，大白菜纤维更软、更嫩、更美味。

2.芋头。芋头富含淀粉和营养。每100克新鲜食物含有91卡路里、2.4克蛋白质、0.2克脂肪、20.5克碳水化合物、14毫克钙、43毫克磷、0.5毫克铁、10毫克维生素C10和10.5毫克维生素B10 09毫克、维生素B20 04毫克。它还含有低聚乳糖，柔软光滑。易消化，具有健胃作用。特别适用于脾胃虚弱、肠道疾病、肺结核和正在康复的患者。秋季如何调理脾胃

3.卷心菜。味苦微寒，滋补胃中，通肠益胃。大白菜含有大量的维生素C和钙，以及磷、铁、胡萝卜素和维生素B。还有一种卷心菜，也就是卷心菜，它的性质和味道都是苦而平的。益心益肾，健脾健胃，止痛，促进胃十二指肠溃疡愈合。