#头条创作挑战赛#

都说一白遮百丑，很多女生都追求美白，甚至购买美白饮、打美光针等，美白是有一定技巧的，除了日常护肤保养以外，还要做好防晒以及食物的摄入，这里有一份美白日常指南请收好。

如果你是天生肤色黑，要变白比较困难，如果想要后天让肌肤变白的话可以阻绝后天刺激形成的黑色素，例如做好防晒和补水保湿，从源头上阻碍黑色素着色。黑色素并不是黑色的，是存在于每个人皮肤底层的一种蛋白质，紫外线照射会让黑色素产生变化，所以防晒一定要做到位。

做好防晒是第一步

与其纠结贵的美白精华，不如做好防晒，在太阳底下晒一小时，所有的美白精华都拉不回来，打伞和涂抹防晒霜双管齐下，防晒霜用量一定要足，差不多一元硬币大小。打伞和戴口罩的效果更好更保险，毕竟有的防晒霜效果防晒力度一般还要定期补涂，一旦忘记了还是容易晒黑哈。

日常保养做好补水

有没有发现如果去美容院做一些深层补水的项目或者自己在家敷面膜完后，肌肤会透亮很多，这就是补水的效果，如果肌肤缺水，细胞活力或大大降低，对外界养分吸收能力也比较弱，肌肤看起来也会比较暗沉，皮肤缺水补水就很重要，可以少量多次地涂抹化妆水，我一般都是用不同牌子的叠加化妆水使用，还可以尽心定期的面膜护理、涂抹补水精华，定期湿敷等方法。

尤其是偏干的肌肤一定要做好补水工作，否则美白成分不容易被吸收。干皮在使用护肤品的时候可以选择滋润型的，可以选择一些精华水来滋润肌肤。

使用功效型产品——使用美白类产品

所有护肤品当中，美白精华的美白效果比较好，可以涂抹一些美白类的精华，用来美白提亮肌肤，美白精华推荐sk2小灯泡还有lamer的美白精华，这两款是我用过感觉美白效果最好的。

在敷面膜前用美白精华作为打底效果也很好。

选择美白系列的产品，成套使用，例如黛珂、资生堂就有出一系列的美白产品，叠加使用效果更好。

补充具有美白效果的果蔬

除了外用的产品以外，可以吃一些有美白效果的果蔬，例如番茄、猕猴桃、黄瓜，每天一颗番茄，番茄可以吸收大量的维生素C和抗氧化成分。猕猴桃的维生素C含量也很高，可以美白肌肤，除此之外，维生素E的含量也很高，可以提高肌肤的抗氧化能力。黄瓜可以补充水分，让肌肤变得更光滑，有些牌子上面直接打上黄瓜面膜就是因为黄瓜有这样的效果。

多吃一些水果，草莓、橙子、柚子效果也是不错的。

调整作息作息

夜间11点~凌晨2点是皮肤自我修护的最佳时间，不规律的作息会产生黑眼圈、毛孔粗大、肌肤暗沉的现象，所以早睡早起会让肌肤看起来更好。可以在快要睡觉前护肤，这时候护肤品吸收效果最好。